Vegán reggeli ötletek

Hajdina, zabpehely palacsinta
Varga-Tímár Melinda

A minap feltettem a kérdést a Vegán Állatvédelem FB oldalon, hogy vegánok miket szoktak reggelizni. Több mint 100 különböző válasz érkezett! Olyan sokféle lehet ez az életmód! A teljesség igénye nélkül néhány ötlet:

FRISSEN SÜTÖM
Csicseriomlett
Vegán palacsinta
Almás amerikai palacsinta
Banános palacsinta
Bundás kenyér
Zöldséges omlett
Gluténmentes vegán palacsinta lekvárral
Zabpalacsinta
Banánkenyér   
Vegán muffin
Tofurántotta
Olivás, sós lepény

KÁSAFÉLÉK

Zabkása
Ninuska Superfoods fb

Gabonapehely növényi tejjel
Zabpehely növényi tejjel, chia mag, gyümölcs
Fit and crunch vegán gabonapehely
Granola + Vegimilk
Zabkása gyümölcsökkel
Tápióka puding
Chia puding
Zabkása étcsokival, áfonyával
Köleskása gyümölcsökkel vagy lekvárral
Köles-tejbegríz kakaóporral
Hajdina kása
Rizspuding
Gabonapehelyből mandulatejjel kása

GYÜMIK
Idény gyümölcs
Banán
Smoothie

Avokádós-tofus pirítós
NINUSKA SUPERFOODS fb

Köleskőrözött
Varga-Tímár Melinda

Zöldség juice és növényi fehérje szelet
Zabpehely, gyümölcs, alpro joghurt
Reszelt alma, cékla, gyömbér
Gránátalma
Aszalt gyümölcsök, olajos magvak


TURMIXOK
Búzatej, áfonya, banán
Zöld turmix
Banánturmix
Fehérjeturmixpor növényi tejjel

SZENDVICSFÉLÉK
Kenyér vegán kolbásszal, vegán sajttal
Humusz, kenyér, zöldségek
Mogyorókrémes kenyér lekvárral, banánnal
Alpro szendvicskrém zabszelettel
Avokádós-tofus pirítós
Vegán felvágottas kenyér
Rozskenyér, házi humusz, zöldségek
Lekváros pirítós
Köles kőrözöttes kenyér  
Kenyér vegán nutellával
Vegán pecsenyezsír házilag és kenyér

Ha szeretnéd a saját reggeli ötletedet is itt látni, írj és beleszerkesztem! bonianna@gmail.com