Receptek egy hétre
Mindenki más és más igényekkel indul el, így igyekeztem nagyon sokszínűre csinálni. Nem minden recept fog bejönni, de próbáld ki, amelyik tetszik!
Bevásárló lista:
- humusz
- rizs
- tofu
- zabpehely
- durumtészta
- vöröslencse
- csicseriborsó konzerv
- szójagranulátum
- köles
- gabonakolbász (ez az egyetlen, amihez bioboltba kell menned, de hidd el, megéri)
- müzli
- növényi tej (rizs, mandula, zab, szója, kókusz stb)
1. nap
Reggeli: humuszos kenyér zöldségekkel
Ebéd: rizs és zöldségfasírt
Vacsora: tofurántotta
2. nap
Reggeli: zabpalacsinta
Ebéd: krumplis tészta (durumtésztával)
Vacsora: Vöröslencse dahl
3. nap
Reggeli: gyümölcsös müzli növényi tejjel (pl dr Oetker müzli)
Ebéd: indiai csicseri borsó egytálétel
Vacsora: pizza
4. nap
Reggeli: Zabkása növényi tejjel, mazsolával
Ebéd: gomba pörkölt
Vacsora: vegán milánói
5. nap
Reggeli: köleskörözöttes kenyér zöldségekkel
Ebéd: Sütőtökös sárgaborsókrém leves és gesztenyés tallér
Vacsora: avokádókrémes pirítós
6. nap
Reggeli: rizspuding
Ebéd: bableves galuskával és kakaóscsiga
Vacsora: padlizsános-gabonakolbászos olaszos tészta
7. nap
Reggeli: bundás kenyér
Ebéd: rakott krumpli
Vacsora: mákos tészta
Üdv az oldalon!
Szinte biztos, hogy Téged is, ahogyan engem is: vegyes táplálkozásúnak neveltek. Azt tanultuk, hogy ez így normális. Nem túl jó érzés rájö...
-
1. Az Olaszos Padlizsános, gabonakolbászos tész a vagy Milánói makaróni szójagranulátummal vagy Lusta vegánok olasz...
-
Te sem szeretsz sokáig állni a konyhában? De mégse szeretnél kész nasikat venni? Ezek a receptek gyorsak, egyszerűek és akár napokra előre b...
-
A kutyáim 3 éve vegánok, de cicáknál azt olvastam, nehezebb a dolog. A Vegan Dog könyvem egyenesen károsnak tartja. De nem hagyott nyug...